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小习惯日常

一款基于行为心理学理论设计的习惯养成系统。
小习惯日常

类型:生活服务

语言:中文

版本:6.26.2

大小:39.79MB

更新时间:2025-07-19

标签: 生活记录软件 便民生活服务软件 生活服务app合集

软件介绍

小习惯日常是一款基于行为心理学理论设计的习惯养成系统,通过游戏化机制与科学提醒策略帮助用户建立持久的行为改变。平台整合了目标分解、即时反馈、社群监督等12种行为干预技术,形成完整的习惯养成闭环。其独有的神经习惯算法能根据用户执行数据动态调整任务难度,保持85%以上的任务完成率。系统支持创建无限量个性化习惯模板,并与200+款健康应用数据互通,实现从健身到学习的全场景习惯追踪。每日推送的激励卡片库由积极心理学专家设计,已帮助全球300万用户累计完成超过1亿次习惯打卡。

小习惯日常怎么使用

1、打开应用,在首页点右上角【+】,进入习惯库选想养成的习惯,开启打卡计划。

2、进入【习惯库】,选【官方习惯】等分类,挑如早睡、早起等身体习惯添加。

3、添加新习惯时,设置名称、颜色、难度等,选可打卡时间,点【保存】确认。

4、保存新习惯后,返回首页可见其图标,按时打卡积累坚持天数。

软件特色

1、智能习惯规划:基于用户生活规律自动推荐最佳执行时段,避开意志力低谷期。

2、三维数据看板:从连续性、完成度、投入时长三个维度生成习惯养成进度报告。

3、虚拟自习室:创建主题学习房间,实时显示成员专注状态,形成同伴激励效应。

4、番茄工作法+:结合习惯特点自动匹配专注时长,从15分钟到90分钟智能调节。

5、全场景提醒:支持地理位置触发、设备连接触发等8种智能提醒方式,防遗忘设计。

软件亮点

1、渐进式挑战:将大目标分解为21天阶梯式任务,每日难度提升不超过7%。

2、成就体系:设置铜牌到钻石5级勋章,完成特定里程碑解锁专属奖励。

3、数据可视化:生成年度热力图与趋势曲线,直观展示习惯养成轨迹。

4、跨平台同步:手机端快速打卡与电脑端深度分析无缝衔接,数据实时更新。

软件截图
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